艾在中秋 | 中秋艾灸从养肺开始!
中秋艾灸养肺防感冒
秋初暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。
除了风邪,寒、热、暑、湿等外邪还常会与风邪想想挟侵犯人类,使感冒的表现多变。秋季逐渐天凉以后,风寒和风热感冒是最常见的两类。
您推荐中秋养肺、防感冒艾灸穴位:肺俞穴、风池穴。
1、肺俞穴
取穴方法:
位于第三胸椎棘突旁开1.5寸;
2、风池穴
取穴方法:
风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;
施灸方法:
1、艾条灸:
点燃艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸10—15分钟,以灸至局部红晕为度。
2、灸具灸:
使用艾灸盒简单、方便、安全,将艾柱插在柱针上并点燃,调好风门,放进麂皮绒滤烟布套中,固定在施灸的穴位之上,每次施灸20分钟左右,以灸至局部皮肤红晕为度。
日常保养小贴士
建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体素质。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
秋季气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。
推荐一个适宜老年人的:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟兑入半瓶醋,每日少许饮用可避免伤风感冒。
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2023年10月7日
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