清凉舒爽的感觉渐渐被扑面而来的冷风所代替，霜降节气来了。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

此外，秋季冷热交替刺激，很多人会出现消化方面的问题，所以也要注意调理脾胃，可多灸足三里穴、脾俞穴，以强壮脾胃。       

霜降期间艾灸五大养生要穴：

1、关元穴

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

2、命门穴

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

3、中脘穴

又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。调胃和中、补虚益气、健脾化湿。

4、脾俞穴

第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

外散脾脏之热。健脾化湿，健脾和胃，利湿升清等。

5、足三里穴

在外膝眼下三寸一横指处。是养生保健的第一要穴。

操作方法：

艾条悬灸每穴10—15分钟左右，使用艾灸火罐时间适当延长一倍。霜降期间可以每天一次或隔日一次。

温馨提示：

秋季身体干燥，而艾灸本身也会造成一些上火的症状，所以在艾灸的时候要注意清肺燥，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水饮用。

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