大暑|雨水多湿气重，艾灸祛湿气刻不容缓！

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大暑是一年中最热的节气，也是雨量较大的时节。而今年我国很多地区雨量新高，湿度很大。而“湿”也是夏天的主气，因此大暑时节的养生重点在于"祛湿"。

湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。

湿气形成及危害

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾。每年夏季，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

如何判断自己是否有湿气

1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。

3、洗漱时看舌苔，健康的舌红苔薄白不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；

艾灸祛湿气事半功倍

古话说得好：“千寒易除，一湿难去。但是有了艾灸就简单多了，因为艾灸具有开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单!

三伏天是一年中气温最高的时段，对体内湿寒之气的人来说，是祛除湿气、寒气的最佳时期。这个时间段也是“冬病夏调”的最好时间。

祛湿气还可以贴敷宛灸堂三伏贴，效果堪比艾灸馆，利用全年中阳气最盛、天气最热的三伏天进行贴敷。因为此时人体阳气也是最充足的阶段，是祛湿寒最佳时机，可以借助大自然的温热之力，再加上三伏天人体皮肤腠理开泄，祛湿气效果事半功倍！

北京宛灸堂为大家推荐大暑节气艾灸阴陵泉、足三里、承山、丰隆等穴排除湿气

1、阴陵泉穴

取穴方法：

位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对。

取穴原理：

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持施灸，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

2、足三里穴

取穴方法：

位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

取穴原理：

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天用宛灸堂艾条施灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾。

3、承山穴

取穴方法：

承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

取穴原理：

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

4、丰隆穴