中脘穴：

  定位：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

 曲池穴：

  定位：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处;屈肘，于尺泽与肱骨
 外上髁连线的中点处取穴。

 足三里：

  定位：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）

 丰隆穴：

  定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)

 施灸方法：

悬灸10分钟，以穴位皮肤潮红色为度。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

1、规律作息

肝经跟胆经是密切相关，肝胆之气是在夜里11点之后进入了主要脏腑的循行时间，所以，这段时间的睡眠对于肝胆之气的保护非常重要。如果是熬夜的人，这方面就会受到挺大的影响。

2、适当运动

各种运动对人体会有调节的作用。运动可以有很多不同的形式，最简单的比如说跳绳，占的地方不是很多，而且自己就能完成的，或者是做八段锦、打太极等等，如果有条件的可以跑步。

3、食养

这个季节，如果人体寒湿偏重，葱姜之类比较有用。但是注意不要过量哦！