【艾灸养生】秋风到，鼻炎闹，如何做好秋季防护
1、锻炼身体，增强体质。
2、每天早晚洗脸时，洗净双手，捧自来水适度吸入鼻腔清洗。
3、勤剪指甲，不挖鼻。
4、鼻炎高频出现的季节避免到郊外活动，南方的秋天，田野金黄一片，金灿灿，鼻炎闹，不建议去看秋收。
5、外出戴口罩也可减少鼻炎。
6、可按压鼻腔两侧的“迎香穴”。
7、艾灸迎香穴、印堂穴、肺俞穴等穴位。
肺开窍于鼻，即肺脏通过鼻与外界相通；大肠经和胃经的经脉循行也经过鼻；所以，鼻炎调理要从肺、大肠和胃入手。
方法一 温和灸迎香穴、鼻梁、印堂穴
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快速取穴：在鼻翼旁开约1厘米皱纹中，即为迎香穴。两眉头连线与前正中线的交点，即为印堂穴。
艾灸方法：用艾条温和灸两侧迎香穴各5分钟左右，以感觉到热而能忍受为度。感觉大热时，移到鼻梁，来回几次，感觉鼻部大热后移动到印堂穴，多停留一会儿。鼻塞时这样灸，很快就能通气。小心烫伤。
方法二 艾盒灸肺俞穴
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快速取穴：找到第3胸椎，在其棘突下向两侧各旁开2横指（食指和中指），即为肺俞穴。
艾灸方法：用单眼艾灸盒或双眼艾灸盒艾灸，每侧约灸15分钟。
温馨提示
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鼻炎遇风寒加重者，可配合以下饮食方法。
葱白红枣鸡肉粥
原料：红枣10枚（去核），葱白5段，鸡肉（连骨）100克，香菜10克，生姜10克，粳米100克。
做法：将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、香菜，调味服用，每日1次。
一、生活起居方面
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2024年10月13日
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