【艾灸养生】着凉了？想要早上后背舒服不僵硬的朋友看这里↓↓↓
背疼应该是生活中很常见的现象。长期伏案久坐、错误站姿、不爱运动、喜欢背单肩包……这些习惯都会让脊背不堪重负！
方法一
隔姜灸身柱穴
快速取穴：将头部往前倾，在颈后部会摸到一块最突出的骨头，为第7颈椎，再往下数3个椎体，其下方凹陷处即为身柱穴。
方法二
回旋灸腰阳关穴
快速取穴：俯卧或正坐，先按两边髂前上棘，两髂前上棘水平连线与后正中线交点处为第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是腰阳关穴。
方法三
回旋灸腕骨穴
坚持适当的腰背功能锻炼，如飞燕式、拱桥式等，可加强腰背部肌肉力量，防背脊痛。
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2024年10月19日
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