有道是“不通则痛”“不荣则痛”。当关节外感风、寒、湿或受外伤后，会使关节经脉闭阻，导致血流不畅，从而发生疼痛。让我们一起艾灸这几个穴位缓解一下吧！

方法二

 

   回旋灸肾俞穴

 

快速取穴：俯卧，先找到位于第2腰椎棘突下，与肚脐相对的命门穴，命门穴左右2指宽处即肾俞穴。

 

 

艾灸方法：用艾条回旋灸肾俞穴，每次每侧穴位灸30分钟，每日1次。

 

方法三

 

   温和灸犊鼻穴

 

快速取穴：屈膝，在膝部找到髌骨下缘外侧，该凹陷中央处，即为犊鼻穴。

 

 

艾灸方法：用艾条温和灸患侧犊鼻穴10～15分钟。每天1次，症状改善后隔天1次。配内膝眼艾灸效果更好。

 

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